养分专家支招:若何为婴儿做好蔬果辅食

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养分专家支招:若何为婴儿做好蔬果辅食

  专家为怙恃供给的婴儿蔬果食谱

  为了给小宝宝弥补维生素以及物资,需求给他们喂食蔬菜、生果。普通来讲,1~3个月的婴儿可用奶瓶喂菜水、果汁,4个月以上的婴儿,可喂菜泥、果泥。这些汁、泥食品,需求采纳新颖质料,随做随用。因而,若何为宝宝制造有养分、契合宝宝心理特色的蔬菜的生果食物,成为了妈妈们关怀的话题。

  一、西红柿汁

  主料:西红柿1个。

  辅料:白糖10克,温开水过量。

  制法:(1)将成熟的新颖西红柿洗净,用开水烫软后去皮切碎,再用干净的双层纱布包好,把西红柿汁挤入小盆内。

  (2)取西红柿汁,将白糖放入汁中,再用过量温开水冲调后便可饮用。

  特色:本品酸甜适口,富含维生素C及维生素A。合适3~4个月的婴儿饮用。

  二、胡萝卜汤

  主料:胡萝卜50克。

  辅料:白糖5克,净水过量。

  制法:(1)将胡萝卜洗净后切成丁,放入锅内加过量净水煮,约20分钟可煮烂。

  (2)用干净的纱布过滤去渣,滤下的汤中参加白糖调匀便可饮用。

  特色:味略甜,富含糊萝卜素。适合于3-5个月婴儿饮用。

  三、青菜水

  主料:青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜都可)50克。

  辅料:精盐少量,净水约50毫升。

  制法:(1)将青菜洗净后浸泡1小时,而后捞出切碎。

  (2)锅内加一小碗净水,煮沸后将菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟,待温度适合时去菜渣,参加精盐少量,能稍稍尝到咸味为度,便可分用。

  特色:菜汤淡绿色,有幽香,含有较多维生素C。适合3-5个月婴儿食用。

  应留意,菜汤应随煮随用,以避免久放使维生素C生效。

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